Les Ateliers de méditation permettent à vos enfants de 7 à 11 ans de développer des qualités telles que l’attention, la concentration, la patience, l’acceptation, la bienveillance et la gratitude de manière ludique. Tout le monde est bienvenu; il n’y a pas besoin d’avoir un problème particulier d’attention pour y participer.

L’enfant apprendra à :

  • améliorer son attention et sa concentration
  • mieux gérer son stress, son impulsivité et ses émotions
  • mieux se connaître
  • s’arrêter et prendre conscience de ce dont il a besoin
  • améliorer sa confiance en soi
  • renforcer le lien avec son corps
  • développer des stratégies pour faire face à ses difficultés

Cours donné par deux professionnelles:

  • Sylvie Staub une instructrice certifiée de pleine conscience pour les enfants et les adolescents (par l’Académie pour l’enseignement de la pleine conscience AMT) Plus d’informations www.lapleineconscience.ch
  • Magali Raboud, formée à l’approche MBSR et MBCT

 

« L’attention, ça marche » est un programme d’entraînement à l’attention. Cette méthode, développée par Eline Snel (l’auteur du livre « calme est attentif comme une grenouille ») est une adaptation pour les jeunes du programme MBSR de Jon Kabat-Zinn, qui a donné naissance à la méditation Pleine Conscience (Mindfulness).

La pleine conscience est un outil simple et efficace. Elle s’adapte parfaitement aux besoins des enfants et leur procure des bénéfices immédiats. Une fois que la pratique est comprise, il s’agit de l’expérimenter régulièrement. Comme un muscle à entraîner…afin que les enfants s’épanouissent dans leur présence au monde en portant un regard sur le paysage intérieur et extérieur de leurs expériences.

« Le fait que la pleine conscience renforce les qualités d’apprentissage a déjà été amplement démontré et continue de l’être. Si ce point est important pour les adultes, il est indispensable pour les enfants. Le cerveau et son système neurologique sont encore en plein développement et la sensibilité aux effets négatifs du stress est accrue. Il est essentiel de conserver, de stimuler et promouvoir le développement de la bonté et de la franchise naturelles et de la capacité naturelle de présence des enfants, car ils sont l’avenir du monde. » – Jon Kabat-Zinn

Chaque semaine, un thème différent est abordé, afin de développer l’entraînement à l’attention :

  • Semaine 1 : Le A de Attention
  • Semaine 2 : A l’écoute de son corps
  • Semaine 3 : Les 5 sens
  • Semaine 4 : Patience, confiance et lâcher prise
  • Semaine 5 : A l’écoute de ses émotions
  • Semaine 6 : Le monde des pensées
  • Semaine 7 : Etre gentil, c’est agréable !
  • Semaine 8 : Le secret du bonheur

Au programme : Des exercices de visualisation, des temps de relaxation, des postures de yoga, des moments de partage, des exercices ludiques d’entraînement à l’attention, un moment créatif et des exercices à domicile pour enraciner et encourager la pratique personnelle (CD audio et app. « l’attention, ça marche! »)…Un livret personnel accompagne le participant.

Une fois que les enfants ont suivi cet atelier, ils ont des outils pour exercer et pratiquer par eux-mêmes et quand ils le souhaitent la pleine conscience.

Les ateliers ont lieu les jeudis de 17h à 18h15 à raison de 8 rencontres ( 8 enfants maximum) :

Du 07 septembre au 08 novembre 2017

  • sept.-oct.-nov 2017 : 07.09 / 14.09 / 21.09 / 28.09 / 05.10 / 26.10 / 02.11 / 09.11 1 enfant inscrit

Du 11 janvier au 08 mars 2018

  • ja.-fév.-mars 2018 : 11.01 / 18.01 / 25.01 / 01.02 / 08.02 / 15.02 / 01.03 / 08.03

300.- au total pour 8 rencontres d’1h15.

Des audios comportant les exercices à pratiquer à domicile en plus de ceux du livre d’Eline Snel compris dans le prix.

Vous désirez inscrire votre enfant ? Vous avez des questions? Rien de plus simple! Envoyez-moi un mail

Dès 4 enfants annoncés, la session est confirmée. Vous serez bien évidemment tenu-e au courant.

Contact et inscription